Bisiklet hangi bölgeyi zayıflatır? Bisiklet sürmek; Ön kol, omuz, sırt ve karın kaslarını güçlendirmede de etkilidir. Bu bölgelerdeki kaslar, doğrudan harekete katılmasalar bile egzersiz sırasında sürekli gergindir. Bu durum; aktivite sırasında yüksek kalori tüketimi yağ yakımına ve kilo kaybına da yol açar. Bisiklet çevirmek karın eritir mi? Etkili bir kardiyo egzersizi olan bisiklete binmek kilo vermenize yardımcı olabilir. Her gün düzenli olarak yarım saat bisiklete binerek 300-400 kalori yakabilirsiniz. 1 ay bisiklet sürmek kaç kilo verdirir? Günlük 500 kalorilik bir açığın haftada 0,5 kilogramlık bir kilo kaybına yol açması beklenir. Başka bir deyişle, günde 1 saat bisiklet süren biri ayda…
Yorum Bırak