Etiket: Çok az uyumak mı hiç uyumamak mı

Gece yerine sabah uyumak zararlı mı? Bu saatte uyumak vücudun performansı açısından oldukça sağlıklıdır. Gündüz uykusu, güç uykusu veya öğleden sonra uykusu olarak da bilinir, güçlendirici bir etkiye sahiptir. Yapılan deneyler sonucunda gündüz uykusunun fiziksel ve zihinsel zindeliği artırdığı gözlemlenmiştir. Gece uykusu uyumazsam ne olur? Yeterli uyku olmadan beyniniz leptin seviyelerini düşürür ve iştahı uyaran ghrelin seviyelerini artırır. Bu hormonların akışı gece atıştırmasının nedenini açıklayabilir. Uykusuzluk ayrıca vücudun glikoz toleransını düşürür ve insülin direnciyle ilişkilidir. Bu bozukluklar diyabet ve obeziteye yol açabilir. Gece uyumamak nelere yol açar? Uykusuzluğa ne sebep olur?Gün içinde dikkatsizlik, yorgunluk.Konsantrasyon zorluğu ile aşırı sinirlilik,iş performansında düşüş,depresyon.Yüksek…