Aç karnına spor yaparsam ne olur? Cevap: Aç karnına egzersiz yapmak egzersiz sırasında daha fazla yağ yakılmasına neden olabilir. Ancak, günün geri kalanında beslenme genel kilo kaybında önemli bir faktördür. Kalori fazlası veya açığı kilo alımını veya kaybını etkileyebilir. Aç karna mı spor tok karna mı? International Journal of Sports Nutrition and Exercise’da yayınlanan bir araştırmaya göre, kahvaltıdan önce hafif bir diyet yapmak vücudun daha fazla yağ yakmasına yardımcı oluyor. Ayrıca, aç karnına egzersiz yapmaktansa hafif bir atıştırmalıkla egzersiz yapmak daha sağlıklı. Aç karnına spor kas kaybettirir mi? Çünkü vücudun egzersiz sırasında enerji sağlamak için kullanabileceği kaynaklar aç karnına sınırlı…
Yorum Bırak